Dobrobiti rada na “Sjeni”
1. Bolji odnosi
Kad integrirate svoju sjenovitu stranu i pomirite se sa svojom tamnijom polovicom, jasnije se vidite. Postajete prizemljeniji, bolji ljudi i cjelovitiji. Također, ako možete prihvatiti vlastite tamnije dijelove, lakše je prihvatiti “sjenu” u drugima. Kao rezultat, ponašanje drugih ljudi neće vas izbaciti iz takta tako lako, a i lakše ćete komunicirati s drugima. Primijetit ćete i poboljšanje odnosa sa supružnikom, članovima obitelji, prijateljima i poslovnim suradnicima.
2. Jasnija percepcija
Kad ugledate druge i sebe takvi kakvi jeste, imat ćete čistiju leću kojom ćete moći promatrati svijet. Dok radite na tome da integrirate svoje “ja” iz sjene, približavate se svom autentičnom “ja”, što vam daje realniju ocjenu tko ste. Nećete se više doživljavati niti superiorno niti inferiorno. Također, kad ste svjesni sebe, možete točnije procijeniti svoje okruženje. Stoga ćete svakodnevne životne situacije percipirati s većom jasnoćom, suosjećanjem i razumijevanjem.
3. Više energije i bolje fizičko zdravlje
Povlačenje ove nevidljive vrećice, kako se Robert Louis Stevenson izrazio, stvarno iscrpljuje. Iscrpljujući je posao kontinuirano potiskivati sve dijelove sebe s kojima se ne želimo suočiti u odrasloj dobi. Zato ne čudi da umor i letargija prate neispitan život, dok mentalno suzbijanje također može dovesti do fizičke boli i razvitka ozbiljnih bolesti. No, “radom na sjeni” oslobađate ogroman rezervoar energije koju ste nesvjesno ulagali u zaštitu, a to itekako može poboljšati vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. K tome “rad na sjeni” donosi unutarnju snagu i veći osjećaj ravnoteže, čineći vas bolje opremljenim za prihvaćanje životnih izazova. Ovo je znao i doktor John Sarno koji je izliječio tisuće pacijenata s kroničnim bolovima u leđima pomažući im da prepoznaju potisnuti bijes u svojoj podsvijesti.
4. Psihološka integracija i zrelost
Sve dok negiramo svoju “sjenu” i potiskujemo određene dijelove sebe, osjećaj cjelovitosti i jedinstva nedostižan je jer kako podijeljenim umom možemo osjetiti osjećaj cjelovitosti i ravnoteže? Integriranje “sjene” dovodi vas korak bliže ostvarenju osjećaja cjelovitosti. To je presudan korak za postizanje zrele odrasle dobi.
5. Veća kreativnost
Jedna od najvećih dobrobiti “rada na sjeni” je što isti otključava više vašeg kreativnog potencijala, a kreativnost je, kako su utvrdili psiholozi poput Abrahama Maslowa i Carla Rogersa, spontana pojava kod mentalno zdravih (integriranih) pojedinaca.
Izvor: mantra.hr